השמנה

כמו שאת מציינת התהליך של שימור ואחזקת המשקל הוא חלק מאוד מהותי. הירידה במשקל ככל הנראה נחוותה אצלך כהצלחה ובמידה מסויימת אפשרה לחזור לדפוסי אכילה קודמים. לכל אדם דפוסי אכילה מסויימים שבשינויים ניתן להשפיע על המשקל: יש את המנשנשים, ואת האוכלים בבולמוס, את אלה האוכלים כי הם עצבניים וכדומה... לכן נראה כי הדיאטה שערכת כוונה בעיקר למה וכמה אכלת ולא בהכרח לאיך, איפה, ומתי. עקרונות מסויימים כמו: 5 ארוחות ביום מתוכן 3 עיקריות ו-2 ביניים, אכילה קצובה - כל 3 שעות, אכילה בלעדית- ללא פעילויות נוספות למעט האוכל , אכילה מתוכננת ורגועה מהווים נדבך חשוב בשימור השגי הדיאטה. אלה הם הרגלים שניתן לרכוש אותם. כמו כן, פעילות גופנית היא מרכיב משמעותי שעשוי לסייע בתהליך. על מנת לקבל עוד כלים המותאמים לאורח חייך מומלץ להסתייע באיש מקצוע.