עזרה

מאיה שלום,
שמחתי לקרוא שאת מתייחסת בפנייתך לנושא הגדילה. המודעות לנושא הגדילה בתקופה זו היא מאוד משמעותית כיוון שהיא מכוונת אותך לאכילה המותאמת לגילך ולאורח חייך. הגוף משתמש במזון שאנו אוכלים כדי לבנות תאים, ולכך גם השפעה על הגובה. לכן, חשוב להקפיד על צריכת מזון מאוזנת ובריאה. בגיל זה, תחילת גיל ההתבגרות, אם קיים עודף משקל מומלץ לפנות יחד עם אחד ההורים לדיאטנית, שתמליץ על תפריט מתאים. אני ממליצה שלא לנקוט באופן עצמאי בדיאטות, רב הדיאטות שנחשפים אליהן אינן מותאמות לילדים אלא למבוגרים. הרעיון הוא לתת לך כלים להרגלי אכילה בריאים ולהוסיף פעילות גופנית. כל זאת תוכלי לקבל בפנייתך לדיאטנית.


בהצלחה,
שרית- פסיכולוגית