ארוחת לילה מאוחרת.

חסרים נתונים על מנת לענות לך: גיל, משקל וגובה, פעילות גופנית, כן או לא. רקע של סוכרת במשפחה. סיבת הערנות עד שעה מאוחרת בלילה: אילוצי עבודה או קושי להירדם?

את נתוני הבדיקות של הסוכר, רשמתי בשאלתי. אני בת 62, גובה 160, משקל 80 ק"ג. ערה עד שעה מאוחרת לא בגלל אילוצי עבודה, פשוט לא רגילה ללכת לישון לפני חצות, חצות וחצי. אין סכרת במשפחה, ואני משתדלת צועדת כשעה 3-4 פעמים בשבוע. אני יודעת שאני במשקל עודף, ומנסה לרדת במשקל. אני יודעת שיש חשיבות לסכרתיים מה מומלץ לאכול בסביבות 10-11 בלילה . אודה לתשובה.

ומה את אוכלת?

שאלתי מה מומלץ לאכול. אם אני רעבה בשעה מאוחרת זה אני יכולה לאכול פרי או יוגורט, או פרוסת לחם עם ממרח כלשהו, או ארטיק דיאט, השאלה מה מומלץ לסכרתיים לפני השינה . זו היתה כוונתי בשאלה.
תודה.

מומלץ פרוסת לחם מחיטה מלאה+ ממרח לא מתוק כמו טחינה או אבוקדו במידה ואת סוכרתית .