ביצה קשה

ההחלטה כמה ביצים לאכול תלוייה ברמת הכולסטרול שבדמך (לפי בדיקות הדם).
בכל מקרה אם אין לך כולסטרול מעל המידה המומלצת את יכולה לאכול אפילו 5-6 פעמים בשבוע, כל פעם ביצה אחת. הביצים בריאות, מכילות חלבון איכותי, ברזל ווויטמינים נוספים. (נקראות ה"מולטיויטמין של הטבע"). מחקרים מראים שהביצים אף מעלות את הכולסטרול הטוב ומורידות את הכולסטרול הרע.
את יכולה למרוח על הלחם כל ממרח שתרצי, לא שמן מדי. השתדלי לבחור בממרחים שמכילים סידן כמו גבינות רזות. גם חומוס, במידה, הוא ממרח מתאים.
בהצלחה,
רוני

קניתי ריבה לייט,והיא ממש לא טעימה לי,האם אני יכולה לאכול ריבה רגילה,אני מנסה לשמור על המשקל כמו שאת מבינה, המון תודה!!!