מה עדיף

מבחינה קלורית 2 פרוסות לחם קל = פרוסת לחם שיפון או מלא כך שניתן לאכול ממנו יותר. מצד שני לחם קל פחות משביע ולכן נרצה לאכול יותר מאשר אם הינו אוכלים לחם שיפון או מלא, ומה שמשמין באמת זה הממרח שמורחים על כל פרוסה.
אני ממליצה לאכול לחם מלא או שיפון. לחם קל לא הוכיח את עצמו כמרזה.
בהצלחה

הכוונה שהוא עשוי קמח מלא. גם לחם לא קל יכול להיות מקמח לבן או מלא, ההתייחסות היא לסוג הקמח ממנו עשוי. אני דווקא קראתי מחקר שמוכיח שאכילת לחם קל עדיפה להרזיה על לחם רגיל בגלל האפקט הוויזואלי. (יותר פרוסות עבור אותו ערך קלורי, לכן אוכלים פחות)