שלום לכן

לך תשובות הייתי רוצה לדעת האם קבלת הדרכה וליווי מקצועי במהלך הדיאטה? אני מניחה שבמשך ארבעת החודשים בהם ירדת במשקל הקפדת על התפריט ובצעת אימון גופני, אחרת לא היית מצליחה להשיג את התוצאות הללו. זה לא פשוט לרדת תשעה ק"ג בגילך.
מה השתנה בהתנהגות האכילה שלך בתקופה שעלית בחזרה ק"ג וחצי?
האם תוכלי לחזור לאותה התכנית שעזרה לך לרדת למשקל הרצוי?

לא קיבלתי ליווי מקצועי..פשוט נרשמתי למכון והתחלתי לעשות כושר,פעם לא הייתי עושה ספורט בכלל.. הורדתי את הפחמימות,עברתי לגבינות 3%,שתיתי מים ולא מיץ,עברתי ללחם קל.....אכלתי הרבה בשר כי אני מאוד אוהבת. ובתקופה האחרונה פחות אכלתי מסודר..יצאתי עם חברות לכל מיני מסעדות בחופש והסכמתי לעצמי מעבר.. גם בגלל השעות הלא מסודרות בחופש,הייתי אוכלת בלילה..והפסקתי עם הספורט.פיקששתי קצת ועכשיו אני מצטערת על זה,כי לא נוח לי עם ההרגשה הזאת..אז אני רוצה לעצור את זה עכשיו מאשר שאני אעלה עוד.

למה שעשית? ספורט מסודר, שתית מים ולא מיץ, צמצום הפחמימות , צמצום אחוזי השומן ואכילה מסודרת? הרי אלו הדברים שהייתי ממליצה לך לעשות כדי לחזור למשקל שאת רוצה..
בכל מקרה, עצם העובדה שפנית לעזרה בפורום זה מעידה על כך שקשה לך לאסוף את עצמך ואולי התכנית שבנית לעצמך היתה נוקשה מידי.
על כן אני מציעה שתנסי לקבוע פגישה עם דיאטנית קלינית ובמפגש פנים אל פנים כמו גם אבחון של אחוזי השומן בגופך, בנוסף למשקל, תסייע בידך להרכיב תפריט מתאים ואפשרי וכן תסביר לך איך לשמור על ההישגים שלך לטווח ארוך.
בהצלחה.
עינת.