צהריים טובים

מרק סמיך יחסית יש כ150 ק"ל (הכוונה למתכון המכיל ירקות, מעט שמן ועדשים) .
עדשים עשירים בברזל וויטמינים מקבוצה B, פחמימות מורכבות וסיבים תזונתיים שמאריכים את תחושת השובע וכן חלבון בכמות נאה (אמנם לא כמו של בשר או דג אך בהחלט סבירה) שילוב של מרק כזה בתזונה בחורף תורם מאוד לשמירה על משקל יציב וכן יכול להוות מנה עקרית בפני עצמו.
עדשים שייכים למשפחת תחליפי החלבונים ולא לפחמימות.

בגלל שאני בדיאטה כדאי לאכול את זה כל יום? אני אוהבת את זה..זה משביע גם פשוט מבחינת קלוריות רציתי לדעת אם זה בסדר

מניעה לאכול זאת כל יום בתנאי שהתפריט מכיל גם מרכיבי מזון נוספים כגון גבינות, ביצים, דגנים,אבוקדו, שמן זית, דגים ובשר (אם אינך צמחונית).