אכילה רגשית

אני בת 25, לפני שנתיים הפסקתי לעשן, עד אז לא היו לי בעיות עם אכילה, ומאז התחילה אכילה רגשית, שהביאה להשמנה של יותר מ10 קילו, לאחר שנה וחצי של הכחשה והסתה, אני מודה שיש לי בעיה ואף התחלתי לאחרונה טיפול פסיכולוגי. אומנם אני יודעת שזאת לא בעיה לאפשר לפתור ברגע, ואני מנסה בעזרת הטיפול להבין על מה זה בא לחפות אבל מצד שני אין לי סבלנות, אני ממשיכה לסבול ורוצה כמה עצות פרקטיות או לדבר עם אנשים שהצליחו להתגבר על הבעיה מחכה לתשובתכן תודה אור