פחמימות

שלום יעל
מאוד קשה לי לענות על זה מהסיבה שאין לי מספיק מידע עליך .
בכל אופן לפי השיטה שלנו בדיאטה קלאב אנחנו לא מתעסקים בגרמים אלא לפי מנות כך,שאת לפי גילך צריכה לצרוך ביום כשמונה עד תשע מנות פחממה ליום.
מנות פחממה הם למשל
2-פרוסות לחם קל
1-תפוח אדמה בנוני
1-כוס קורפלקס
3-כפות אורז
בכל מיקרה אני מעדיפה שתפני ליעוץ עם אדם
חשוב שתדעי שאת עדין גודלת ולכן חשוב מאוד שתאכלי תפריט מגוון ומאוזן
בהצלחה