שאלה

אך אין מאגרים. במידה וחסר חלבון, הגוף יפרק שריר על מנת לכסות על המחסור . גם מאגרי הפחמימות מאוד מוגבלים ונמצאים בתוך השרירים והכבד בצורה של גליקוגן שמספיק רק לפרק זמן מוגבל של פעילות גופנית.
לגבי שאלתך: את החלבון שבמזון כדאי לפרוס במנות קטנות על פני היום: למשל: כוס חלב עם קורנפלקס בבוקר. עוף בצהריים , יוגורט או מעדן חלב אחה"צ וביצה עד שתיים בערב. כמובן שיש חשיבות לאימון ולתיזמון מולו. לא מומלץ לאכול 4 ביצים בבת אחת בבוקר משום שזו כמות רבה מידי של חלבונים שלא ייספגו היטב כמו גם שבביצים כמות רבה של כולסטרול ולא רצוי לאכול יותר מביצה עד שתיים ביום תלוי כמובן במצב הבריאותי.