סכרת ודיאטה

ההתמודדות עם הסכרת דורשת הרבה טיפול והשגחה, ולפי התיאור שלך לפעמים מתחשק לך לשחרר מעט. לא ציינת את מתי אובחנה אצלך הסכרת ונראה לי שזה פרט שעשוי להיות חשוב לשם ההבנה של מה את מרגישה ולמה דווקא עכשיו. בכל מקרה, לפעמים אני מציעה במקרים מסויימים לנהל יומן אכילה, כלומר לרשום את הכמויות ואת מה שאת אוכלת. תהליך שכזה יכול להחזיר את תחושת השליטה ולעודד אותך לחזור לתפריט מאוזן ותואם, כיוון שהוא יצביע גם על ימים שבהם את מצליחה לשמור.
בנוסף, אני מציעה להיעזר בדיאטנית שתיתן לך מסגרת מובנית יותר, ותפרוס בפנייך אופציות נוספות אולי, שיאפשרו לך לעבור את התקופה יותר בקלות.

אשמח לסייע בעת הצורך,
בהצלחה

שרית פרג'יאן-ראוך
פסיכולוגית שיקומית