מה לעשות ברגעי שבירה?

שלום לך
רגעי שבירה הם גם חלק מהתהליך,את צריכה לקחת בחשבון שזה שהחלטנו לרדת במשקל,הרצון שלנו לאכול לא עובר.תוכנית הירידה שלך במשקל צריכה לכלול גם מאכל שאת מאוד אוהבת אך,פעם בשבוע.
בצורה זאת בעצם לא תמנעי מעצמך את המזונות שאת אוהבת,אך תוכלי לשלוט בכמות ובתדירות שלהם.
כל פעם שמאוד תרצי לאכול משהו שלא במסגרת הדיאטה שלך תוכלי להיזכר שפעם בשבוע מותר לך,ואז תוכלי לבחור מתי את רוצה את זה באותו שבוע.
ברגע שתדעי שאין דבר כזה שאסור לך,אלא את בוחרת מה ומתי יהיה לך הרבה יותר קל.
מאחלת לך בהצלחה
לילך