מאוד רוצה לרזות- כל מי שיכול לעזור

משום שהוא נמוך מידי לגובהך ( כדי לקבוע את משקל היעד יש לבדוק היסטוריה של משקל לאורך השנים ואחוזי שומן כמו גם מבנה גוף..) ויכול לגרום לך לסבוכים רפואיים כמו אובדן המחזור ושינויים נפשיים.
קצב הירידה המומלץ במשקל בדיאטת הרזיה הוא עד חצי ק"ג בשבוע. כל ירידה מהירה מזו משמעותה איבוד מאסת שריר ומים ולא שומנים ועל כן בתום הדיאטה תהיה עליה מהירה במשקל( מה שיורד מהר עולה מהר, והפוך).
לדעתי דיאטה מתאימה עבורך תהיה בת 1500 ק"ל ביום משולבת בפעילות גופנית. כדאי לעקוב לא רק אחרי הירידה במשקל כי אם גם אחר השינוי באחוזי השומן וההיקפים על מנת ללמוד איזו רקמה מתפרקת.
בהצלחה.