אכילת לילה

שלום רותם
אין פלא שבא לך לאכול בלילה,הסיבה היא שאת צוברת רעב במשך היום.
חשוב לפזר את האוכל על פני כל שעות היום ולדאוג לאכול,כל שעתיים שלוש.
הכל עניין של תירגול,בהתחלה אולי תרגישי שאת עושה זאת באופן טכני ואולי,יהיו כמה פעמים שתאכלי אפילו שלא תרגישי רעב,אך אני מבטיחה לך שעם הזמן תתרגלי לכך וזה יבוא לך באופן טבעי.
ברגע שאוכלים בצורה זו לא תגיעי למצבי רעב וכך תוכלי לשלוט יותר על האוכל.
אני שמחה שאת לא סובלת מעודף משקל אך חשוב מאוד שנלמד לאכול נכון.
בהצלחה
לילך