שאלות לגבי ספורט ודיאטה

כגון: גילך, גובהך, מצבך הרפואי ועיסוקך כך שלא ניתן לענות באופן מלא על שאלתך.
אני יכולה לאמר לך כי פעילות גופנית שלוש פעמים בשבוע בעצימות נמוכה עד בינונית (הליכה) לא יכולה לתת מענה מספק לעודף משקל, זאת ללא תזונה מתאימה ( ולא חשוב כמה קלוריות "שורפים" כי זו לא המטרה העקרית שלשמה הולכים).
על פי התרשמותי מפנייתך, אני מבינה כי יש לך קושי בשליטה על האכילה שלך. ייתכן כי הדבר נובע מציפיות שלא תואמות את המציאות ( תפריט מוגבל מידי) או כתוצאה מבעיה עם שליטה כללית שבאה ממקום רגשי, על האכילה ( הפרעת אכילה?) או חוסר התאמה בין התפריט לסדר היום והאפשרויות העומדות בפנייך. בכל מקרה, על מנת לאזן את משקל הגוף יש לשלב בין פעילות גופנית סדירה, תזונה בריאה והבנה של התהליכים הגורמים ומניעים אותך לאכול או למידת המצבים שבהם את נוטה לאבד שליטה.