תפריט מאוזן

התחלתי דיאטה לפני יומיים וברצוני לדעת אם התפריט שלי מאוזן או עתיר שומן
בוקר כוס נס קפה עם רבע כוס חלב 3% בלי סוכר כך אני שותה הנס קפה מזמן אחרי שעתיים שתי פרוסות לחם קל מלא או לחמניה שחורה גודל רגיל עם ממרחים כמו גבינות עד 5% או ביצה או פסטרמה דלת שומן וירקות או סלט אחרי שעתיים פרי ו נס קפה ו שתי קוביות שוקולד מריר
צהריים עוף עם סלט ירקות ותפוח אדמה אפוי או דג או טונה קופסה קטנה עם שתי פרוסות לחם קל וירקות או שתי שניצל טבעול תירס לייט עם כף חומוס וסלט ירקות
ביניים פרי עם נס קפה או חטיף אינרגי 90 קלורי אני תמיד מעדיפה נס עם חטיף אינרגי
ערב שתי פרוסות לחם קל מלא או לחמניה קלה עם ממרחים קלים כמו בבוקר וירקות
אחרי ערב פרי
השאלות שלי האם התפריט בסדר והבעיה שלי שאני צריכה משהו מתוק בבוקר ואחרי צהריים
אני בת 36 גובה 161 משקל 66.5 מודה לכם אם תענו לי