אשמח אם תענו לי...חדשה בפורום

ה-BMI שלך (מדד המחשב את מסת הגוף ביחס לגובה) תקין בהחלט. את לא נמוכה. 5 ק"ג זה הרבה מדי לדעתי - ובכל מקרה, אם את לא רוצה ייעוץ מקצועי, את תמיד יכולה להחליט שאת אוכלת כמה סוגי מאכלים בקביעות: אורחת בוקר עם דגנים מלאים ופרי, ארוחת צהריים בלי ג'אנק פוד ועם כמה שפחות טיגון עם ירקות ופחמימות וארוחת ערב עם ירקות לחם וביצה. תגדירי לעצמך כמה פיתויים (שוקולד ושאר מתוקים מלוחים) מותר לך בשבוע.

אם באמת תרצי לרדת, את תוכלי לעשות זאת בעצמך, כל זמן שתאכלי במתינות ובמידה. בכל מקרה, את לא שמנה ושימי לב שאת מתייעצת עם עעוד מישהו שמבין

שלום לך
מתוק זה גם עניין של הרגל ואפשר לשנות הרגלים.
תקפידי לאכול נכון ומאוזן במשך היום ובצורה זאת את תרגישי שאת זקוקה פחות למתוק.
דברי מתיקה לא מחליפים אוכל לכן חשוב שתאכלי נכון.
לפי מה שכתבת לי ניראה לי שאת נמצאת במשקל הרצוי לכן אני ממליצה לך,להוסיף פעילות גופנית לסגנון החיים שלך זה יעזור לך בעיצוב הגוף.
מזל טוב ובהצלחה
לילך