מנה מתוקה יומית

אני בת 16, ויש לי דיאטנית..
בתפריט שלי יש מנה מתוקה יומית [100 קלוריות].. אבל הדיאטנית שלי אמרה לי לא להשתמש בה יותר מ-3-4 פעמים בשבוע.

אני רגילה לאכול א המנה המתוקה אחרי ארוחת צהריים בתור קינוח..
אבל אם אני מנסה לא לאכול אותה.. לקראת הערב אני מאבדת שליטה

אז רציתי לדעת...
אם אני אוכל את המנה המתוקה שלי כל יום, זה באמת יעצור לי את הירידה במשקל??
או שזה סתם לא בריא?

תודה מראש=]