חוות דעת על תפריט

תת משקל.

וזה התפריט שלי בכחודשיים האחרונים.
רציתי לדעת אם הוא בסדר לשמירה על המשקל אחרי ירידה?
כמה קלוריות בערך מכיל?
והאם מאוזן מבחינה תזונתית?

וכמה קלוריות אני צריכה לצרוך על מנת לשמור על המשקל ללא פעילות גופנית?
תודה

וזה התפריט שלי בכחודשיים האחרונים.
רציתי לדעת אם הוא בסדר לשמירה על המשקל אחרי ירידה?
כמה קלוריות בערך מכיל?
והאם מאוזן מבחינה תזונתית?

וכמה קלוריות אני צריכה לצרוך על מנת לשמור על המשקל ללא פעילות גופנית?
תודה

היי,
רציתי לשאול אותך..אני בידיוק באותו הגובה שלך..ומעוניענת להגיע למשקל שאת היום..
אמרת שעברת דיאטה להגיע לזה..ורציתי לדעת איזה תפריט דיאטה עשית להגיע למשקל 55?
תודה ,מחכה לתשובתך..

לא הייתי ממליצה לך על התפריט שלי... עשיתי דיאטת כסאח שבמהלכה הורדתי יותר מ-50 ק"ג בשמונה חודשים.
התחלתי מאכילת כמה ירקות ביום ועם הזמן הפכתי את הדיאטה לקצת יותר שפויה אבל עדיין, אני יודעת שהכמויות שאכלתי היו קטנות מדי...

אוהו..כמה ירדת..כל הכבוד..מדהים..
תפרטי לי קצת יותר אם את יכולה...
אני שוקלת 60,ואני מתה לרדת ל55,ומה זה קשה לי בטירוף..
אז..אכלת רק ירקות..וזהו?

נשמע לי בהחלט מטורף!!!!! את בטח סבלת בטירוף!!!!!! איך עשית את זה?! אפשר לומר שעשית את הלא יאומן!!!!!!! אם אני הייתי מורידה ב-8 חודשים 25 ק"ג כלומר חצי ממה שאת הורדת לא הייתה מאושרת ממני!!!!!!!!!!!!!!!! כ-ל ה-כ-ב-ו-ד על הכוח רצון!!!!!!!! ריספקט!!!!!!!!!!!

אומנם בכלל לא סבלתי מרעב (ואין לי מושג איך זה יתכן בהתחשב בכמויות שאכלתי) אבל דיאטות מסוג זה לא בריאות בכלל ואם מעכשיו אני לא אשמור טוב טוב על כל מה שאני מכניסה לפה, אני אעלה הכל בחזרה תוך כמה חודשים.
מעכשיו זו מלחמה עד סוף החיים עבורי, לשמור לא לעלות הכל בחזרה.
אני פיתחתי אובססיה מטורפת לאוכל בעקבות הדיאטה הזאת.
כרגע, אין לי חיים, הכל סובב סביב אוכל... אני חייבת למצוא פתרון לא ליהיות כל כך מודעת לכל פירור שאני מכניסה לפה. ובעיקר, לאכול בריא ומאוזן. בגלל זה שאלתי על התפריט שלי, אני רוצה לאכול נורמלי אבל לשמור על המשקל שלי...זה הכל.

כרגע שאני צורכת בערך 900-1000 קלוריות ליום לפי הערכתי.
אני פוחדת להעלות את סך הקלוריות כי אני לא רוצה להשמין!!
כמה אני יכולה לצרוך בלי לעלות אפילו קילו?!
אני לא עושה פעילות גופנית ועובדת בעבודה פיזית קלה (באריסטת קפה בארומה)

והגוף שלך לא מתפקד כראוי. את חיבת עזרה מקצועית משום שאת בסכנה לפתח אנורקסיה קשה שאם לא תטפלי בזה עכשיו את יכולה להתדרדר ולהגיע לאישפוז.
ייעוץ דרך האינטרנט לא יעזור לך.
בכל מקרה אסור לך להמשיך לצרוך 900-1000 ק"ל משום שזה מעט מידי.
תאמי במהרה פגישה עם דיאטנית בקופת החולים שלך וכן עם רופא/ת המשפחה.