כמה קלריות צריך לצרוך ביום?

את צריכה לצרוך בין 1500 ל- 2000 קלוריות ביום

קשה לי לענות על שאלה כזו מבלי לדעת את מבנה הגוף שלך ואת כמות הפעילות הגופנית היומיומית שאת מבצעת.
באופן כללי מאוד- צריכה של 1800-2000 קלוריות- עשוייה להתאים לצרכים שלך. אם ברצונך לרדת במשקל- הקפידי לצרוך את הקלוריות האלו ממקור בריא ולשלב פעילות גופנית.
שימי לב שעל פי מדד הBMI שמודד מסת גוף- ה BMI שלך הוא 21.9 שהוא בטווח הבריא. (טווח בריא הוא בין 20-25, ואת קרובה לרף התחתון כך שמצבך הינו טוב ותקין).
לכן המלצתי לך היא לא לרדת במשקל אלא לשמור לא לעלות ממנו.
בהצלחה