לחם ותחושת נפיוחת

תחושת נפיחות היא מאוד אישית. אם אוכלים 1-2 פרוסות לחם בארוחה , רב האנשים לא ירגישו נפוחים. השאלה מה את עוד אוכלת וכמה פרוסות לחם בבת אחת גורמות לך לנפיחות.
מה שכן, יש אנשים שיש להם רגישות לחלבון החיטה. אם את חושדת שכך זה אצלך, נסי להוריד לחם לחלוטין (וגם כל מוצר שיש בו קמח חיטה כגון פסטה ופתיתים ) לפחות לשבוע ותראי איך את מרגישה..

והאם דיאטת הלחם עוזרת באמת?
קראתי פה כתבה על לחם של דיאטנית והיא טוענת שזה אכן עוזר אבל שמעתי הרבה מחברות שלי שניסו ואמרו לי שהם לא הרגישו בשינוי.

מה נכון ומה לא?

כמו תמיד, מצדובר בתגובה אישית. לכל אחד תגובה שונה לדיאטות. מה שטוב לאחד/ת לא בהכרח טוב לאחר/ת. דיאטת הלחם לא מתאימה לכל אחד..
לגבי הלחם המומלץ: בעקרון עדיף לחם מחיטה מלאה אך גם לחם אחיד הוא בסדר, כמובן שתלוי בתקציב האישי.