עזרה

קשה לי לתת לך תשובה מדוייקת מבלי שתתארי לי בדיוק מה את אוכלת מדי יום ויום. אם תרצי ממני עזרה יותר מקצועית אשמח אם תרשמי לי תפריט אכילה מדויק שלך במשך שלשה ימים שכולל כל דבר שאכלת או שתית, כולל נשנושים וטעימות מכל דבר.
בכל מקרה נראה שהמשקל חשוב לך מאוד ושאת מנסה להרזות בצורה נכונה ומתונה (אכילת 6 ארוחות קטנות, הוספת ירקות ומעבר לפחמימות מלאות). היתי מציעה לך להוסיף גם פעילות גופנית 5 פעמים בשבוע למשך 45 דקות כל פעם. הפעילות הגופנית תסייע לך מאושד לשמור על משקל קבוע, לחטב את גופך וגם להרגיש טוב.
בהצלחה