צריכה עזרה

תתארי לי מה את אוהבת לאכול. זה ימקד אותי על אופייך וטעמייך. מדד מתסת הגוף שלך (BMI) הוא 22.5 כאשר מדד תקין עבורך הוא 20-25 כך שאת נמצאת במקום טוב ונורמלי. מבחינה בריאותית אין לך צורך כעת, כפי שזה נשמע מתאורך בהרזייה. אם את לא מרגישה טוב עם עצמך ובכל זאת תרצי לרדת במשקל אז הרי לך כמה טיפים:
את צריכה לאכול 6 ארוחות קטנות . 3 ארוחות מלאות וגם 3 ארוחות קטנות של פרי, חטיף אנרגיה או מעדן- ארוחה מדי כמה שעות. (תוכלי לתכנן לך את היום ולהצליח בכך?)
להמעיט במתוקים ובסוכר לבן, ולהרבות באכילת דגנים מחיטה מלאה, ירקות, ואפילו פירות (2 פירות ביום וירקות חופשי). חובה לשתות הרבה מיים- כ 9 כוסות ביום, ולהמעיט בשתייה מתוקה.
אמנם את לא במיוחד אוהבת- אבל אני בטוחה שאפשר למצוא פעילות גופנית שכן תמצא כן בעינייך- אפילו אם היא לא עצימה (או במילים פשוטות יותר, קשה) כי פעילות גופנית,אם אכן חשוב לך להתחטב ולהוריד במשקל-תסייע לך לעשות זאת בצורה בריאה ותקל עליך בשמירה על משקל היעד שלך.
בהצלחה ומזל טוב לנשואייך,