ברצוני להוריד במשקל בצורה טבעית

התשובה היא לא . ירידה של 6 ק"ג בחודש אינה אפשרית בדרך טבעית. ויכולה לעשות נזק לגוף ולגרום לעלייה חזרה בהמשך (ועם ריבית בד"כ).
ירידה מומלצת במשקל היא 1/2-1 ק"ג בשבוע , או: 2-4 ק"ג בחודש .

מהו משקלך ומהו גובהך?
האם ירידה של 3-4 ק"ג לא תספיק לך ?

אני בת 20 שנה.
משקלי הינו 52 ק"ג.
והגובה שלי הוא 1.625 מטר.
הנני יודעת שאת תגידי לי שהנני נמצאת במשקל תקין, אבל את האמת כשמסתכלת על המראה לא מרגידה את זה, ברצוני להיות רזה יותר באיזה דרך טבעית..בבקשה תעזרי לי !

לפי הנתונים שלך יש לך 20=BMI כלומר המשקל שלך תקין אך נמוך יחסית, לכן אני מתארת לעצמי שמה שמפריע לך הוא הרכב הגוף. אני יכולה להבין שאולי את רוצה לשנות את הרכב הגוף ולהוריד אחוזי שומן במעט, ולשפר ולחטב את מסת השריר. מצב כזה דורש ממך לעשות פעילות גופנית אך גם לאכול היטב על מנת להגיע לתוצאות טובות. אני ממליצה לך בחום לשלב פעילות גופנית עם תפריט אישי (תפני לדיאטנית ספורט , אני גם עוסקת בתחום זה) וככה תגיעי למראה הרצוי.
שימי לב: המשקל שלך כנראה לא ישתנה לדעתי אך זה יקרה כי תגדילי מסת שיריר ותורידי בשומ, והעיצוב של גופך ישתנה ויתחטב

לפני כשנה או פחות הצלחתי להגיע למשקל של 38 דרך דיאטה טבעית..מה דעתך על זה??

אני ממליצה לך לפנות לעזרה נוספת -וללכת לייעוץ פסיכולוגי מלבד דיאטנית כי נראה שיש לך הפרעת אכילה והפרעה בדימוי הגוף.
אני מניחה שהדיאטה הטבעית שעשית על מנת להגיע למשקל הזה הייתה להפסיק לאכול ,וזו לא דיאטה אלא הרעבה. המשקל שהיית בו הוא אינו בריא ,ויכול לגרום לפגיעה קשה בגוף כמו הפסקת מחזור, פגיעה בפוריות, שיבוש במערכות הגוף, ופגיעות נוספות שיכולות להשאיר צלקת לכל החיים.

ממליצה לך לפנות לייעוץ פסיכולוגי בשילוב עם דיאטנית שמתמחה בהפרעות אכילה ולקבל את מלוא העזרה והמידע שאת צריכה.