לחמית שיפון

בלחמית שיפון כ 50 קלוריות (שווה ערך לפרוסת לחם קל). היא עשירה בסיבים תזונתיים שמסייעים בתחושת שובע לאורך זמן ובהסדרת פעולות עיכול ולכן בריאה במיוחד אם לא מגזימים בה- גם לא משמינה כלל.
אם את אוכלת את הלחמית כחטיף במקום ממתק בצורה מבוקרת, או כתחליף ללחם או פחמימה אחרת- אז תרגישי בנוח. שימי לב שלחמית- בלי לשים לב קל לחסל ממנה הרבה, בעוד שלחם ניתן להגביל ביותר קלות ולכן מומלץ לאכול 4 פרוסות לחם מלא קל מאשר לחמיות.

כמה אפשר לאכול מזה ביום? אני למשל תופס פיקים ביום שאני תוך שעה מחסל חבילה של 100 גרם כלומר כ - 20 לחמיות. האם אני אצטער על כך בהנחה שלאחר מכן אני לא אוכל יותר לחמיות בכל היום. כמו"כ שאלה נוספת - האם לחמית שיפוון 'יושבת' כמו לחם בבטן כלומר הופכת לשומן וקשה להוריד אותה באימון גופני או שלחם הוא יותר בעייתי.

להיות משמין או מרזה. גם אוכל שנחשב דיאטתי יכול לגרום לעודף אנרגיה ועליה במשקל אם מגזימים באכילתו ולהיפך, אוכל "משמין", אם אוכלים מעט ממנו, לא יגרם לעליה במשקל הגוף. הכל עניין של כמויות והתאמה לצרכי הגוף.
לגבי "ההתנחלות" של השיפון בבטן הרי כל מזון מגיע לקיבה ומשם למעי, (והוא ממש לא הופך לשומן, אם אין בו שומן). הוא ייספג רק לאחר תהליך עכול שמאפשר חדירת חמרי מזון בסיסיים, שהם תוצרי הפירוק, אל תוך הגוף. גם הקרקרים מהשיפון וגם הלחם אינם בעייתיים לעכול לגוף האדם.