בבעיה ואשמח לעזרה ממקצועיות כמוכן

הי לאה.
אחלק את תשובתי לשניים:
1. בקשר למשקלך, על פי הטבלאות משקלך לא חורג מהנורמלי ( מד מאסת הגוף שלך, BMI , הוא 24.3 ועד 25 זה גבול הנורמלי) ואם תרדי 10 ק"ג תגיעי לגבול הנמוך של הBMIכלומר ל20. זה יכול לפגוע לך בסדירות המחזור ולהיות מסוכן.
צריך לבדוק לך את אחוזי השומן ( עם מכשיר מיוחד) ולראות אותך בעיניים מקצועיות כדי להתרשם ממבנה הגוף שלך (צר, בינוני או רחב) כדי לקבוע מה משקל היעד עבורך.
2. לגבי התפריט. אני שואלת את עצמי למה בדיאטה שבה אכלת רק ירקות לא הורדת במשקל ואם הדיאטה שרשמת פה, שהיא גרועה ביותר!! תעזור לך להוריד משקל?אני לא בטוחה!!.
מה שאני מציעה לך זה לקבוע תור לדיאטנית שתעריך את מצבך ואם צריך תשלח אותך לבדיקות דם החשובות לאבחון מצבך הבריאותי ולאחר מכן תעזור לך לבנות תפריט מתאים להשגת המטרות.

תודה רבה על העזרה אך..
אני בעלת מבנה גוף רחב מאוד אין לי שומנים ברגליים או בטוסיק אך יש לי בטן קצת גדולה שאני מעדיפה להוריד נראה לי בהגזמה רשמתי 10 קילו נראה לי אפילו 5-6 קילו גם מספיק כדי שהבטן תרד..
אין לי את האמצעים ללכת לדיטאנית ולשלם לה אין לי את הכסף אני בת 20 ואני מפרנסת את האחיות שלי לבד !

אשמח לקצת הסבר לפי הנתונים הנ"ל

את יכולה להגיע לדיאטנית של קופת חולים או בתשלום מינימלי או ללא תשלום ( אם למשל יש לך בעיה של עכול) ועל פי שכתבת כדאי בהחלט שתתייעצי כי מבנה גוף המאופיין בבטן יחסית גדולה לאגן , וגפיים רזות יכול להיות קשור לבעיות הורמונליות .
ואת אשר היה להגיד לגבי התפריט שלך, כבר אמרתי בתגובתי הקודמת. אני באמת רוצה לעזור יותר אך אין באפשרותי. שיהיה לך בהצלחה.