לסיון דחוף תעני לי את

הי עדן
דלעת ודלורית שייכות למשפחת הירקות ומכילות מעט פחמימות בהשוואה לבטטה או תפוח אדמה:

* 3/4 כוס דלעת או דלורית מבושלת מכילות כ-40 קלוריות ומכילות 8-10 גר' פחמימה
למנה.
* 1/2 בטטה מבושלת או אפויה מכילה 80 קלוריות וכ-15 גר' פחמימה.
* 1 תפוח אדמה בינוני מבושל או אפוי מכיל 80 קלוריות וכ-15 גר' פחמימה.

את בהחלט יכולה לשלב בתפריטך דלורית או דלעת באופן יומיומי , קחי בחשבון שצריכה עודפת של ירקות המכילים בטא-קרוטן עלולה לגרום לגוון עור כתום.


בהצלחה