הליכה לצורך דיאטה

היי מירב,
כדאי להקפיד על הליכה (אפילו פעמיים ביום), אבל לא כדאי להגזים בכל דבר כי הוא יימאס עלייך מהר ולא תוכלי להקפיד בו.

כל הכבוד לך (:

הי.
קצב הירידה במשקל שלך מצוין לחודש הראשון אך קחי בחשבון שבדרך כלל בהמשך יורדים עד 2 ק"ג בחודש. לא שאלת, אך חשבתי לנכון להתייחס לכך..
לגבי שאלתך: כן, אפשר ללכת פעמיים ביום. סה"כ כדאי לצבור לפחות 3 שעות פעילות גופנית בשבוע, אך אין צורך ביותר מ6 שעות בסה"כ.
נקודה חשבוה נוספת: הליכה לא גורמת לשרירים מיותרים..