חרדת טרם שינה אצל בני בן 11

היי זיו,

אכן, המצב בארץ כלל אינו תורם לתחושת ביטחונם הפנימית של ילדינו. עם זאת, כיום ישנם כלים רבים לסייע לילדים להפחית את תחושת החרדה שלהם. לעיתים החרדה נובעת ממקום פנימי שאינו תואם את המציאות כלל ולעתים ניתן למצוא שהפחד הוא פחד נכון ומציאותי. עדיין, החרדה היא מצב רגשי שחשוב לזהות את המקור ואת תפיסת עולמו של האדם החרד. אני מבינה שאתם מנסים להעניק לילדכם תחושת ביטחון. נראה כי הפחד של ילדכם הנו ממקורות חיצוניים יותר, וחלקם מועצמים בשל מחשבות ורגשות שבנכם אוחז בהם. בזמן שקראתי עלתה בי השאלה, אם לפני נפילת הקטיושה בנכם סבל מחרדות והקטיושות רק העצימו את מצבו הנפשי? במידה והאופן שבו אתם נוקטים אינו משפר את מצבו תמיד ניתן לברר לגבי טיפול קוגניטיבי התנהגותי הידוע כמסייע לנפגעי חרדה.
המשיכו לחזק את דימויו העצמי ולהשרות לו תחושת ביטחון. בהצלחה.

שלום זיו,
את מדברת על בנך כילד חרדתי גם לפני נפילת הקטיושה קרוב לביתכם. חרדה זו תוקפת אותו בלילה והוא מנסה להימנע ממצב של שהייה לבדו בחדרו. יש ילדים שרגישותם לחודרנות היא גבוהה, וכשמשהו קורה בחוץ, בתחושתם יכול לקרות גם אצלם בבית בן רגע. טוב שאתם משדרים רוגע, תשדרו לו גם מסר שאתם תגנו עליו בכל מקרה ומצב, ושגם לו יש לו גם אמצעי התגוננות מסוימים במצב של דחק. אני הייתי מעדיפה שחדרו ייהיה מקומו הבטוח והייתי מציעה שהאח הצעיר יבוא לישון אצלו אם המצב הוא בלתי נסבל עבורו, במקום שהוא ילך לחדרו של האח. לא הייתי ממליצה שישן איתכם. רתןח בזמן הזה לשים מזרון לידכם חדר וכשהוא פוחד באמצע הלילה הוא יכול להיות איתכם. השינה המשותפת באותה מיטה איתכם עלולה ליצור עוד רווחים משניים.
באופן כללי במשך היום תנו לו כמה שאפשר משימות שבהן הוא ירגיש שליטה.
כדאי להציע לו להתחיל את השינה אצלו בחדר ורק כשהפחד נהיה בלתי נסבל, לבוא אליכם.
לעתים המצב הנפשי הזה מסתדר מעצמו עם הזמן. אם המצב נמשך, תצטרכו לגשת לטיפול בחרדה, טיפול שאינו ארוך טווח בדרך כלל.

כל טוב,

שלי ורדי