חרדות

שלום לך
החרדות שלך נובעות בעיקר מהרצון שלך להצליח בלימודים ולהיות מקובלת. לפי יכולת הניסוח שלך אני מסיק שאת ילדה חכמה וכישרונית כך שכדאי לחשוב על כך ולא על מה יקרה עם לא תצליחי. הרי את מצליחה בגלל שאת אחראית ולא משאירה את הלימודים ליד המקרה. נכון? בנוגע לחברותיך אני מציע לך אפשרות חדשה. תגשי אל אחת החברות הקרובות שלך ותבקשי ממנה להקדיש לך כמה דקות לשיחה פרטית. תפתחי את השיחה בציון של התכונות שאת מעריכה בחברתך ותשאלי אותה מה הן התכונות שהיא מעריכה בך. שיחה שכאזות לכשעצמה יכולה לעזור המון.
בנוסף, אחד התרגילים שאני עושה כשייש לי חרדות זה פשוט לגרש ולזרוק את החרדה שיושבת לי על הראש עם היד דרך החלון ולבחור במחשבה שאני אוהב. הרי החרדה היא לא באמת. היא סתם מטרידה ולא תורמת לכלום.
אשמח להתעדכן

ניסית את ההצעות שלך.. אבל הם לא כל כך עזרו לי... אני עדיין חרדה ולמרות שניסיתי להתעלם מזה אני לא מצליחה. מה עלי לעשות?

שלום חמודה
יש לי בשבילך תרגיל מאתגר. מהיום בלילה לפני שאת נרדמת את אומרת 3 פעמים לעצמך שאת מאמינה ובוטחת בעצמך להצליח. את התרגיל הזה יש לעשות במשך חודש שלם. ברור לי שזה לא פשוט. זה כמו ללמוד ריקוד חדש או להתאמן לריצה למרחקים ארוכים, זה דורש סבלנות ואורך רוח. אני מדבר מהניסיון האישי שלי. צריך להשקיע קצת מאמץ בהתחלה ואז זה נהפך להרגל שני. חוץ מזה זה נותן לך אפשרות להיות עסוקה במה שהצעתי לך ולא בחרדות. את תראי שאם תתמידי המחשבות שלך לפני ההרדמות יהיו המחשבות עם היקיצה ואז משהו חדש ילווה אותך כל היום. אבל צריך זמן. אל תשכחי שלוקח לכולנו בין 9 חודשים ועד שנה וחודשיים ללמוד ללכת. מאמץ אין סופי שבסופו תוצאה משתלמת, אז אמרי לעצמך: למרות החרדות אני מאמינה ביכולותי ולכן אני לא מתכוונת לוותר.
עובדה שישר ניסית את מה שהצעתי, זה אומר שיש לך אומץ ואת מוכנה לנסות, עכשיו פשוט לנסות ליותר זמן, אין לך מה להפסיד
בבקשה עדכני אותי

דבר נוסף שכמעט שכחתי- כל מה שכתבתילך לא בבטל את ההצעות הראשונות, זה בנוסף.
בהצלחה