ארגון זמן

יש לי שאלה מסוג אחר...
אני הפכתי להיות ילדה נורא לא מסודרת להבדיל משנותיי הצעירות יותר אשר הייתי,
שאלתי היא- האם יש לך טיפ לארגן לעצמי את כל הסידורים שיש לי כולל זמני האכילה והשינה(שכןלפעמים אני נורא עייפה ונראה כי אני צריכה לישון יותר מהצורך האולטימטיבי), איך אני אוכל להפוך את זמני ליותר יעיל ושלא את הכל אשים ברשימת ה- "מחר" כל פעם מחדש?

*אם יש לך עוד טיפים מועילים לדוגמא: שיפור זיכרון(שיכול גם לעזור במבחנים), ריכוז וכדומה אשמח לשמוע. אלה מסוג הדברים שגם יוכלו לעזור לכל אחד שנמצא פה.

תודה רבה.