יש לי כמה שאלות:

1. קראתי בכל מיני ספרים וראיתי באינטרנט שאם רוצים לעשות ספורט נכון ולהרזות מזה, צריך לעשות הליכה 5 פעמים בשבוע, חצי שעה כל פעם.
הבעיה היא שאין לי זמן לעשות הליכה 5 ימים בשבוע, כי יש לי חוגים, שיעורים...
האם זה שאני בחוג ריקוד-3 שעות בשבוע-ג'אז (כולל חימום) ושעה בשבוע קלאסי, מחפה על זה שאני לא הולכת 5 פעמים בשבוע ?
כי אני הולכת 3 פעמים בשבוע להליכה עם חברות שלי 45 דקות.
2. אני רוצה לאכול 5 מנות פירות וירקות ביום, אבל אני לא מצליחה, כי אני לא אוהבת פירות וירקות.
אני שותה כוס מיץ תפוזים או שתיים ביום, אבל אני לא חושבת שזה מספיק..
האם גם ירקות מבושלים במרק נחשבים ? וגרגרי תירס גם נחשבים ?
3. אני בת 12 וחצי ועוד לא קיבלתי מחזור.. הקיץ מתקרב, ואני מפחדת שאקבל בזמן שאהיה בבריכה\בים. האם אני צריכה להיות לחוצה מזה והאם זה יכול לבוא בפתאומיות, או שיהיו לי סימנים כלשהם לפני שאקבל ?