לילה לבן

היי מעיין
את מתארת מצב לא פשוט שיהיה לי מאוד קשה לעזור פה בפורום.
העצה הראשונה:
כנסי למיטה בשעה נורמלית לא יאוחר מ11:30 אחרי מקלחת טובה. ללא טלויזיה!!!
כשאת במיטה ומתכוננת לישון שחזרי את היום שעבר עליך מהסוף אל ההתחלה. זה תרגיל שקשה לביצוע בהתחלה אך את תרדמי מהר ותשני טוב. התרגיל הזה מאמן את המוח לא ללכת למקומות שלא צריך ללכת.....
עצה שניה:
יהיה נבון מצדך ללכת ליעוץ בהקדם האפשרי מאחר ומדובר פה בחרדות ויש להן, לחרדות, מין טבע כזה לגדול ואת זה אנחנו לא רוצים.
המון בהצלחה

מעיין חמודה ....אני כבר אמא לילדים גדולים אך כשהייתי ילדה \נערה ,גם לי היה את אותם פחדים שלך ואף הרגשתי שכאשר הייתי חוזרת מבילוי לילי עוקבים אחרי וכו'..עצתי לך היא לא לראות סרטים שגורמים לך לסיוטים גם אם מאוד את רוצה לראות.
ותחשבי רק על מה שעושה לך טוב!!!כך אצלי זה הפסיק בכל אופן וזה עובד..בהצלחה!!!