זיקפה מוגברת

אני גבר בן 29, אני מרגיש שכל היום אני חושב על מין ולכאורה זה תקין אולם, כמעט כל דבר "מחרמן אותי"(בגדר החוקי), מהדבר הפשוט ביותר כמו למשל ללבוש תחתונים חדשים, סתם שיחה בין חברים על סקס או אפילו להיכנס לים/בריכה בתחתונים/בגד ים (גם כשאין אף אחד בים או בבריכה), או אפילו במלתחות (גם כשאין אף אחד) ומספיק שמניחים עלי יד על הרגל וכבר יש לי זיקפה וכמובן ועד לסקס במיטה (בגדר החוקי בלבד).
אין בעיה של סקס ובכל זאת יש לי זיקפה מוגברת כמעט מכל דבר מטומטם. (לדוגמא הייתי פעם אחת בבריכה לבד, לא היה אף אחד וסתם הייתה לי זיקפה בלי שום קשר).
העניין שזה קצת מטריד אותי כי זה לא נראה לי מכובד שתהיה לי זיקפה בכל מקום.
בלי שום קשר, זה מטריד אותי כי הזיקפה יכולה להיות גם ליד נוכחות של נשים (בעיקר) וגם על ידי נוכחות של גברים (נגיד בבריכה).
זה לא נראה לי מכובד שיראו שיש לי זיקפה וכמובן זה מביך.
מה אני יכול לעשות כדי להימנע ממצבים כאלו מביכים של זיקפה בכל מקום.