חלב ושוקולד

שלום דוד,
עודף חלבון מן החי גורם להגברת הפרשת הסידן בשתן.
לכן אכילת מספר מוצרי חלב לצד מוצרים נוספים מן החי באותו יום יגרום לאבוד הסידן ואי ספיגתו.
אין בעיה באכילת יוגורט לבן אחד ליום, גם אם יש בו כמה פצפוצי שוקולד , זה לא מה שיוצר את הבעיה .
על מנת לקבל סידן בכמות מספקת, כדאי להעשיר את התזונה בירקות ירוקים עליים, באגוזים ושקדים, בגרעיני חמניות ,בטופו, וגם בקצת פירות יבשים (בעיקר תאנים)
בברכה
שושנה