שאלה

שלום דניאל,
מאזן קלוריות שלילי הוא מצב שבו האדם שורף יותר קלוריות ממה שהוא מכניס או במילים אחרות נוצר מאזן קלוריות שלילי כאשר הגוף מכניס יותר אנרגיה (אוכל) ממה שהוא מוציא.

מאזן קלורי שלילי קורה כאשר אוכלים פחות מדי, וגם כאשר אוכלים כפי שצריך אבל מתאמנים בצורה רצינית (וגם כמובן אם אוכלים פחות מדי ומתאמנים)

על מנת לרדת במשקל, האידאלי הוא לאכל נכון, לשובע, לאכל מזונות רבי נפח, דלי קלוריות, אבל עשירים בחומרים מזינים (לא כמות המזון חשובה אלא איכותו) ולהתאמן אימון מתאים.

אכילה פחותה מדי עלולה לגרום להאטה בקצב חילוף החומרים, הגוף רעב, רוצה לשמור על הרזרבות ו"מסרב" להפחית משקל.

בברכה
שושנה