חרובים שזיפים

שני שלום
אכן בעיה - קשה לשמור על דיאטה
ראשית חשוב לבצע פעילות גופנית
מחקרים מראים שפעילות גופנית משפרת משמעותית את היכולת של הגוף להתמודד עם סכרת
נסי ללכת לפחות 4 פעמים בשבוע הליכה מהירה עד הזעה למשך 40 דקות
בנוגע למתוק - נסי 3 פעמים ביום תפוח ירוק לשיפור תמונת הסוכר בגוף והפחתת התשוקה למתוק
למטופלים שלי אני ממליץ על מציצה של תמר יבש 3 פעמים ביום בין האוכל
מציצה שכזו מפחיתה את התשוקה למתוק כי הסוכר הטבעי בתמר נספג בצורה יעילה לתוך הדם מתוך הפה ללא פרוק בקיבה
את יכולה וצריכה לקחת גם אומגה 3
נסי מוצר בשם אומגה לייף או תריומר במינון של 3 כמוסות ביום
בצהלחה
ירון לב אור

תודה על התשובה המפורטת ועל הפורום המועיל,
אך בכל זאת מה התשובה לגבי החרובים והשזיפים שאותם אני אוהבת האם אני צריכה להמנע לחלוטין?