חמוציות

טוב מאד לאכל גרעיני חמניות ודלעת . הם עשירים בחומצות שומן בריאות (רב וחד בלתי רוויות), בנוסף הם עשירים במינרלים סידן , ברזל, אבץ ( ה אבץ בעיקר בגרעיני דלעת)

החמוציות עשירות בנוגדי חמצון, כמו כל הפירות האדומים, ולכן בריאים מאד, אבל זה לגבי הפרי הטרי, אך לשים לב, בחמוציות יבשות, יש בדרך כלל תוספת סוכר, ואז זה כמובן פחות בריא!
לחמוציות יש ערך טיפולי גבוה: משתמשים בתמצית חמוציות לטיפול בדלקות שתן