ארוחות

שלום טליה,
חשוב לארגן את הארוחות על פי סדר היום, של בני הבית, אילוצי עבודה, וכד'
ארוחת בוקר מזינה בתחילת היום, זה מצוין.
אם אין אפשרות לאכל את הארוחה העיקרית מוקדם יותר, זה בסדר גמור לאכל אותה בשעה שש. חשוב לאכל ארוחות ביניים קלות, כמו פירות.

אין לעשות פעילות ספורטיבית אינטנסיבית על בטן מלאה! אך אפשר בהחלט לאכל ארוחה קלה לפני אימון (לדוגמה כריך מדגן מלא עם ירק)

בברכה
שושנה