ירידה במשקל ושינוי תזונה

שום רב,

אני בת 28 בריאה ובתהליך ירידה במשקל וישנוי דרך חיים ירדתי בחמישה חודשים 21 קילו. חודש ראשון בתזונה די מקובלת ומזה 4 חודשים אני לא צורכת: מזון מעובד, מזון המכיל גלוטן או/ו סוכר ומעט בשר יותר דגים.

את הצורך באוכל מנחם ומתוק לנישנוש בין הארוחות החלפתי בתמרים, שוקלד בעל מוצקי קקאו גבוהים וללא סוכר, שקדים אגוזים וחטיפי סמסום.

שאלה האם בטווח הארוך לדעתכם זה יכול להפריע להמשך הירידה? אני חייבת לרדת עוד 20 קילו כדאי להגיע לBMI תקין.
שאלה נוספת כמה תמרים/שקדים/ ניתן לשלב בתפריט ליום כדאי להנות ועדיין לא להגזים.

אני עושה שינוי עצמוני ולפעמיים חסרה לי ההדרכה

בתודה

נעמה