ויטמינים בפירות וירקות

שלום מיכל!

קודם כל אני רוצה לחזק את ידייך - את עושה לעצמך טובה גדולה :)

כשחותכים פרי או ירק התאים נפגעים ומתחילים לאבד ערך תזונתי. ככל שעובר זמן, הערך אובד. לכן ברור שעדיף לאכול פירות וירקות שלמים.
למרות זאת, אני חושבת שזה בסדר גמור לחתוך לנו סלטים ולהכין שייקים כדי שיהיה לנו יותר טעים ופרקטי ליישם תזונה בריאה.
עדיף לאכול בעבודה פירות וירקות שחתכת מראש אתמול מאשר סנדוויץ.

בהצלחה!

האם מלבד ירקות ופירות ניתן לחזק את המערכת החיסונית בעוד דרכים?
קראתי איו כתבה שדיברה על אכינצאה, האם את מכירה את הצמח הזה במקרה ואת תכונותיו הרפואויות?

וגם אני באתי לשאול שאלה על זה.
אני גם הייתי אצל נטורפתית והיא אמרה לי לקחת אכינצאה של סולגאר וכן זה עוזר לחיזוק מערכת החיסון ולא תמיד התזונה שאנחנו אוכלים יכולה לעזור לנו. כי לפעמים לא תמיד הויטמנים, והמזון נספג בצורה טובה מאוד בגוף שלנו. אז צריך לעזור לגוף בעוד דרכים.
העניין הוא ששכחתי לשאול האם אפשר לקחת את התוסף בבוקר בארוחת בוקר ולא בצהריים...
תודה.

שלום לכן,
אכינציאה הוא צמח מעולה לטיפול בהתקררוריות, בשפעת וכו'
אך הוא אינו מיועד למניעה! לוקחים אותו לתקופה קצרה כשיש צורך.

למניעה: הרבה פירות וירקות המכילים ויטמין C! (פלפלים עגבניות, ברוקולי, פירות הדר, כרוב, כרובית, כל הפירות האדומים הקטנים, עשירים מאד בנוגדי חמצון, כולם מעולים לחיזוק המערכת החיסונית)

תוסף תזונה: ויטמין C (טוב עם ביופלוונואידים)
הליכה באוויר הצח כל יום
בבית לדאוג לאוורור נאות גם כאשר מחממים את הבית