קפה

שלום לך :)

קפה גורם לאפקט מעגלי של עליה באנרגיה ולאחריה ירידה, שלא יוצאים ממנה עד ששותים עוד קפה. לאורך זמן המעגל הזה מתיש את הגוף משום שהקפה לא נותן אנרגיה אמיתית אלא מאלץ את הגוף לתת אנרגיה שאין לו. (זאת מבלי לציין את נזקי הקפה האחרים...).
לכן, זו החלטה חשובה מאוד בשבילך להיגמל ממנו.
את יכולה לעשות את זה בשתי צורות:
1. בבת אחת, ולקחת בחשבון שבההתחלה תסבלי מתסמיני גמילה (עייפות גדולה, חולשה, כאבי ראש ואולי עוד) אבל זאת הצורה הכי מהירה.
2. בהדרגה, ע"י הפחתת כמות הקפה שבכוס ולאחר כך מעבר לתה ירוק (שמכיל מעט קפאין) עד לגמילה מוחלטת. בדרך זו יהיו פחות תסמיני גמילה אך זה לוקח יותר זמן ויותר קל להתפתות באמצע לחזור לנס...).

תוכלי להמיר את ההרגל בשתית משהו חם בשתית תחליף קפה עשוי דגנים (כמו צ'יקו) או (יותר טוב) בחליטה של צמחים (נענע, לואיזה, בבונג וכו').

בהצלחה!