זרעי ציה

זרעי צ'יה הם זרעים של צמח המרווה - בדרך כלל ממרווה מרושתת- Salvia Hispanica
זרעי צ'יה איכותיים עשירים בחומצת שומן אומגה 3,בסיבים תזונתייםבנוגדי חמצון ובחומרים תזונתיים נוספים כגון, חלבון מהצומח, ומינרלים (סידן, ברזל, מגנזיום ועוד.
לאור כל זאת בהחלט כדאי לשלב את זרעי צ'יה לתפריט היומי, כדאי לטחון אותם על מנת שהספיגה תהיה מקסימאלית
בברכה

תודה שושנה על תגובתך.
אם אין ברשותי מטחנת תבלינים האם אפשר לכתוש את הזרעים במכתש ועלי?
תודה,יעל

אני לא ניסיתי, תנסי, אם זה הולך בקלות, אדרבא