גלוטן המשך

שלום מיה,
סיבות נפוצות לנשירת שיער: מתח, עישון, אנמיה תזונה לקויה.
הורדת בעיקר פחמימות מהתזונה שלך, השאלה היא מה את כן אוכלת!
את צריכה תזונה עשירה בחלבון: קטניות אגוזים, זרעים, זרעי דלעת עשירים במיוחד באבץ שהוא מינרל הכרחי לבריאות השיער.
טוב תעשי אם תגדילי את צריכת הירקות והפרות , הם עשירים בויטמינים ומינרלים, הכרחיים לבריאות השיער. פירות וירקות עשירים בויטמין C,
יש לצמצם חלבונים מהחי הנלווים תמיד בשומנים רוווים (גורמי דלקת) ולהימנע ממזון מטוגן
חשוב להכניס לתפריט חומצות שומן חיוניות (מסוג אומגה 3).

החיטה היא כמו סוכר... כאשר אוכלים סוכר, רוצים עוד סוכר...
הורדת החיטה מהתזונה בהחלט יכולה להביא לירידה בצורך לקמח ולסוכר.
תאכלי הרבה ירקות וכו' כפי שכתבתי בפסקה הראשונה.

עשי גם עיסוי והרפיה של שרירי הקרקפת
שמפו איכותי מצמחי מרפא (רוזמרין או סרפד) עשוי גם לעזור.
בברכה