תזונה בריאה

שלום דניאל,
בסך הכל התזונה שלך נראית מעולה, כל הכבוד.
כמובן שכדאי לגוון, לדוגמה בצהריים, אפשר להחליף את העוף בדג (דג ים )או בגולש הודו, או בחלבון צמחוני, במקום האורז אפשר לגוון עם קינואה, או סוגי אורז נוספים או דגנים מלאים כמו כוסמת או דוחן.
אפשר להוסיף ליוגורט זרעי פשתן או זרעי צ'יה (עשירים בחומצת שומן אומגה 3)
לסלט אפשר להוסיף מעט גרעינים(חמניה, דלעת), עשירים במינרלים שונים, ולא לשכוח לתבל במעט שמן זית.
לארוחת הביניים : גוון אפשרי: פרי טרי ושקדים.
הגוון חשוב על מנת להיחשף לויטמינים ומינרלים מכל הקשת .
לא מומלץ לאכל עוף כל יום.
בברכה