שאלה בנוגע לחלב צמחי לעומת חלב פרה

היי שושנה,

בתור אחת שמקפידה על תזונה בריאה אני מתחבטת בשאלת החלב.
מוצרי חלב אני כמעט ולא אוכלת בכלל (לעיתים מאוד רחוקות טועמת קינוח חלבי במסעדה או אוכלת משולש פיצה)
אולם עד היום התקשתי מאוד למצוא תחליף הולם לחלב פרה בקפה.
ניסיתי ממש את כל סוגי החלב הצמחי.
היחיד שהיה נסבל איכשהו היה חלב סויה של תנובה אבל לפי הרכיבים שלו, הוא לא בריא בעליל (יש בו סוכר וחומרים מייצבים, מספרי e למיניהם).
לכן שאלתי היא, מה גרוע פחות: חלב הסויה הזה או חלב פרה?
אציין כי אני שותה כוס נס קפה אחת, מקסימום שתיים ואני מוסיפה מעט מאוד חלב ולא מוסיפה סוכר.

תודה מראש על תשובתך!