שאלה בנושא תת פעילות של בלוטת התריס

שושנה שלום,
האם ייתכן שבבדיקות דם רמת ה-TSH שלי תקינה (3.62) ובכל זאת תתקיים הפרעה בפעילות בלוטת התריס?
אני שואלת מפני שאני חווה תופעות שגורמות לי לחשוד בתת פעילות של בלוטת התריס. כל הזמן קר לי בצורה לא סבירה (ברמה שלפעמים הציפורניים בידיים מכחילות- ואפילו עוד לא התחיל החורף באמת), יש לי נשירת שיער (אם כי לא מטורפת), אני עייפה רוב הזמן (למרות שאני ישנה כמות שעות גדולה בלילה). אציין כי תופעת הקור נמשכת מס' שנים כבר והתסמינים הנוספים הופיעו בשנה האחרונה.
בנוגע לשאר הבדיקות- הכל תקין. כולל b12 וברזל (גם פריטין תקין).
עוד אציין כי אני טבעונית כבר כשנתיים. אני מרגישה עם זה טוב מאוד ולא הייתי רוצה לחזור לאכול מוצרים מן החי.
אבל בעניין זה שאלה נוספת- אני מניחה שאני צריכה לקחת תוספת של אומגה 3 מכיוון שאני לא צורכה אותה בתזונה כלל.
אילו מקורות טובים יש לאומגה 3 מן הצומח?
האם כדאי שמן המפ? קראתי עליו רבות.

תודה מראש על התשובה!