מעונייינת לרזות

שלום שמי ג'ני
אני 4 וחצי חודשים אחרי הלידה. לפני הלידה הייתי 76 ק"ג גובה 168 ס"מ עליתי 16 ק"ג וחזרתי לעצמי בזכות ההנקה....
אני מפסיקה להניק השבוע....
ומאוד רוצה לעשות דיאטה לרזות עוד בערך 6/10 ק"ג....
מה מומלץ לאכול.. אני באופן ככלי בריאה פרט לדלקת פרקים שהתגלתה אצלי אחרי הלידה. אני לא יכולה לעשות פעילות ספורטיבית כי הברכיים כואבות לי וגם כפות הרגליים...
איזה תזונה אתה ממליץ לי ממה כדי לאכול בבוקר בצהריים ובערב... אני מאוד אוהבת סלטירקות זה אני מאמינה טוב לאכול בערב.. אני גם מאוד אוהבת מתוקים איך אפשר לשלב אותם בדיאטה...
תודה ג'ני