השמנהה פתאומית

שלום רב אכילה של בשר במידה אמורה שלא לגרום לעליה במשקל מנה אחת של בשר ביום בצהרים עד מנה של 150 גרם לא אמורה להשמין חשוב שלא לאכול עם הבשר מזונות משמינים כתפוחי אדמה אורז לבן ופסטה מנסיוני אני יכול להעיד שגם שילוב של בשר עם ירק מבושל וסלט יכול להוביל לירידה יפה במשקל שוב חשוב לשמור על פרופורצייה נאותה ולא לשלב בן בשרים ופחממות כלומר לאכול בשר עם ירק וירקות לשתות המון מיים והכי חשוב לבצע פעילות גופנית סבירה של לפחות חצי שעה הליכה ביום למפחות 3 פעמים בשבוע בהצלחה ירון

שלום אילנה,

לתשומת לבך: בשרים באים בגוונים רבים. חלקם מכילים 5% שומן וחלקם מגיעים עד לכדי 30% שומן. בחירת נתח רזה במידה סבירה תקל על ההרזיה עקב צריכת השומן הנמוכה.
מצד שני, כל צריכת השומן צריכה פרופרציה - המינון המומלץ היומי לפי השיטה הנטורופתית נע בין 0.3 לבין 0.4 גרם שומן לכל ק"ג ממשקל גופך הנוכחי ליום. (קרי לאדם השוקל 80 ק"ג ונמצא בתהליך של ירידה במשקל יש צורך בכ 25 גרם שומן ליום). רובנו צורכים פי 2-3 מהכמות שאנו צריכים ומפתי אותנו שאנו לא מרזים ואף משמינים.

לתשומת לבך,

בהצלחה !

חן