קלוריות בחלב שקדים עשוי בבית

שלום עינב,

ב100 גרם של שקדים לא קלויים יש כ-550-600 קלוריות. לכן על פי זה פחות או יותר תעשי את החישוב הקלורי של חלב השקדים שאת מכינה. לגבי אחוז השומן אין לי נתונים.
אכילת שקדים אינה הדבר העיקר והחשוב להורדת כולסטרול
מה שחשוב הוא דווקא לא להגזים בצריכתם ובצריכת אגוזים בכלל משום שעודף בצריכתם יכול לגרום לתופעות כמו עודף כולסטרול ,השמנה ועוד.
הייתי ממליצה לך להכין את החלב מהשקדים ללא התמרים, משום שהתמרים מוסיפים עוד סוכר וקלוריות
חשוב באמת להשרות את השקדים ולפי דעתי זה מספיק לנטרול הרעלים בקליפה. כל עוד את לא צורכת הרבה מאוד מהחלב הזה. (עדיף כ-חצי כוס קטנה מהולה במים)

שינוי תזונתי הוא מבורך באם את עושה אותו על דעת עצמך ללא ליווי מקצועי הייתי ממליצה לך כן להתייעץ עם מטפל/ת בתזונה על מנת לדייק עבורך את התפריט בייחוד אם יש ברקע ל"ד גבוה וכולסטרול
אשמח לייעץ לך בנושא

בהצלחה
מרב